東川町的Canmore滑雪場有各種不同緩度的滑雪道，非常適合初學者。這裡分享如何準備滑雪道具，練習安全動作才不會受傷喔！

【到Canmore滑雪場的交通方式】

從旭川機場過去約15分鐘。可以搭計程車或是町營巴士，中學生以上單程150日幣，小學生70日幣。住在東川町學生宿舍的留學生們可以搭乘東川町的町營巴士從「道草館」出發至「キトウシ公園」下車（北忠別線單程約15分）

道草館至學生會館「防災住宿中心」徒步約5分，至「國際交流會館」或『Ma.maison」徒步約20-30 分。

去程搭<北忠別線>,回程搭<東雲.上岐登牛線>比較省時。

滑雪場營業時間: 9:00~20:30 要滑到晚上的話，東雲線最後一班往道草館的巴士是20：07不要錯過囉！

【纜車費】

若要上山才需要做纜車，以下為費用表（實際情況請以官網公告為準）

http://www.canmore-ski.jp/price/

設有指導方案的為4小時券，一名教練最多可指導5位。

到底要先買整套裝備還是到了滑雪場租借呢？建議第一次滑雪的初學者先用租借的，如果你真的覺得滑雪好玩再買就好。滑雪裝備在台灣賣的貴鬆鬆，真的要買就來滑雪聖地北海道選擇便宜又好用的裝備吧！一般初學者會從ski雪橇（雙板）簡單的開始玩，兩隻腳固定在兩隻細長板子上，手上再握兩支雪杖。如下圖

如果你喜歡滑雪板，也有單板可以租

東川日本語學校的學生，當地買雙板的整套裝備的價格讓大家參考：

合計20800日幣 約台幣6千多而已！新品也比在台灣買便宜～

二手用具是在這裡購買的。日本有很多二手商店，許多是只使用過1.2次的滑雪道具，放大眼睛就可以挖到寶喔～連二手書店BOOKOFF也有賣二手滑雪裝備！

在東川町滑雪場租借整套裝備5,000日幣，包含：

若裝備用買的，滑4次以上就回本啦！若你報名東川町冬季班1～3月課程就可以盡情滑個夠。

基礎練習第一部：練習爬坡你會看到許多人乘著纜車到山上滑下山，自己也躍躍欲試。別衝動，首先練習爬小緩坡吧！滑雪靴加上雪板的重量，要抬起腳移動真的很吃力>< 但是沒練好的話你在斜坡上就像跟蘿蔔插在雪地上一樣無法移動XDD 爬坡有很多種方式，教練最常教的是「橫登法」就像橫著走樓梯一樣一階一階往上爬。圖

基礎練習第二部：練習跌倒不要害怕跌倒！原則上東川町的雪都是粉雪跌倒也不痛，但安全跌倒的方式還是很重要滴，只要記住側身讓屁屁（大腿外側）先跌下去就可以了，不要往前飛撲用手或膝蓋或頭著地。

基礎練習第三部：練習從雪地爬起來

筆者認為栽在雪地中要重新站起來是最難的部份（可能是太重T T）

影片參考：

練習完以上基本動作後，就可以做纜車上山開始滑雪囉！下一篇將介紹滑雪基本動作。