在北海道東川町滑雪①:道具以及基礎動作

 

 

東川町的Canmore滑雪場有各種不同緩度的滑雪道,非常適合初學者。 這裡分享如何準備滑雪道具,練習安全動作才不會受傷喔!

【到Canmore滑雪場的交通方式】

從旭川機場過去約15分鐘。可以搭計程車或是町營巴士,中學生以上單程150日幣,小學生70日幣。 住在東川町學生宿舍的留學生們可以搭乘東川町的町營巴士從「道草館」出發至「キトウシ公園」下車(北忠別線單程約15分)

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道草館
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Canmore滑雪場

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

tips-4道草館至學生會館「防災住宿中心」徒步約5分,至「國際交流會館」或『Ma.maison」徒步約20-30 分。 

tips-4去程搭<北忠別線>,回程搭<東雲.上岐登牛線>比較省時。 請參考 ★公車時刻表(點選開啟)

滑雪場營業時間: 9:00~20:30 要滑到晚上的話,東雲線最後一班往道草館的巴士是20:07tips-4不要錯過囉!

【纜車費】

若要上山才需要做纜車,以下為費用表(實際情況請以官網公告為準)

http://www.canmore-ski.jp/price/

  大人 小孩/銀髮族
1次券 270日幣 200日幣
11次券 2,500日幣 1,800日幣
4小時券(晚上可) 2,300日幣 1,500日幣
1日券(晚上不可) 2,500日幣 1,800日幣
全日券(9:00~20:30) 2,900日幣 2,000日幣
星光券(16:30~) 500日幣 300日幣

【教練】

設有指導方案的為4小時券,一名教練最多可指導5位。

【滑雪裝備】

到底要先買整套裝備還是到了滑雪場租借呢?建議第一次滑雪的初學者先用租借的,如果你真的覺得滑雪好玩再買就好。滑雪裝備在台灣賣的貴鬆鬆,真的要買就來滑雪聖地北海道選擇便宜又好用的裝備吧!一般初學者會從ski雪橇(雙板)簡單的開始玩,兩隻腳固定在兩隻細長板子上,手上再握兩支雪杖。如下圖

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滑雪裝備

如果你喜歡滑雪板,也有單板可以租

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滑雪板

購買的情況

東川日本語學校的學生,當地買雙板的整套裝備的價格讓大家參考:

  • 雪橇(雙板) ¥1300 (二手)
  • 雪杖 ¥800 (二手)滑雪靴 ¥4800  (二手)
  • 護目鏡(新品) ¥2700
  • 滑雪上衣+內搭服+滑雪褲 ¥6800 (二手)
  • 手套(新品) ¥4400

合計20800日幣 約台幣6千多而已!新品也比在台灣買便宜~

二手用具是在這裡購買的。 日本有很多二手商店,許多是只使用過1.2次的滑雪道具,放大眼睛就可以挖到寶喔~連二手書店BOOKOFF也有賣二手滑雪裝備!

租借的情況

在東川町滑雪場租借整套裝備5,000日幣,包含:

  • 雪橇(雙板)
  • 雪仗
  • 滑雪上衣+褲
  • 小物(手套等)

若裝備用買的,滑4次以上就回本啦!若你報名東川町冬季班1~3月課程就可以盡情滑個夠。 

【基礎練習】

基礎練習第一部:練習爬坡 你會看到許多人乘著纜車到山上滑下山,自己也躍躍欲試。別衝動,首先練習爬小緩坡吧!滑雪靴加上雪板的重量,要抬起腳移動真的很吃力><  但是沒練好的話你在斜坡上就像跟蘿蔔插在雪地上一樣無法移動XDD  爬坡有很多種方式, 教練最常教的是「橫登法」就像橫著走樓梯一樣一階一階往上爬。圖

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橫登法

基礎練習第二部:練習跌倒 不要害怕跌倒!原則上東川町的雪都是粉雪跌倒也不痛,但安全跌倒的方式還是很重要滴,只要記住側身讓屁屁(大腿外側)先跌下去就可以了,不要往前飛撲用手或膝蓋或頭著地。

跌倒的方式
錯誤的跌倒方式
跌倒的方式01
正確的跌倒方式

基礎練習第三部:練習從雪地爬起來

筆者認為栽在雪地中要重新站起來是最難的部份(可能是太重T T)

  1. 依據你跌倒的方向,將雪板移動到坡道斜面的下側
  2. 將雪板(雙腳)併攏移動到屁股附近
  3. 把雪仗移動到屁股兩旁
  4. 把屁股坐到雪板上
  5. 用雙手力量撐起雪仗站起來

影片參考:

練習完以上基本動作後,就可以做纜車上山開始滑雪囉! 下一篇將介紹滑雪基本動作。